Tiến trình

Ảnh hưởng của việc tập đều đặn lên cơ thể, năng lượng và giấc ngủ của bạn.

Buổi tập 30 ngày qua

+4 so với trước

Năng lượng trung bình sau buổi tập

7,8/10

ổn định

Cảm nhận về giấc ngủ

tốt hơn

theo tự đánh giá

Xu hướng gần đây

Tần suất tập luyện đang tăng dần nhưng vẫn nằm trong vùng an toàn. Nên giữ ít nhất 1 buổi phục hồi/tuần để cơ thể có thời gian hồi phục.